您现在的位置是:福克斯新闻网 > 百科 冬季谨防“情绪感冒” 福克斯新闻网2024-09-21 03:20:26【百科】9人已围观 简介进入冬季后,人的精神和情绪也容易“感冒”。据各大医院的心理科统计,冬季各医院抑郁症的门诊量都显著增加。抑郁症可谓最严重的“情绪感冒”了,而一般的“情绪感冒”,只是轻微的情绪障碍。主要表现为心情不佳、忧 进入冬季后,情绪感冒人的冬季谨防精神和情绪也容易“感冒”。据各大医院的情绪感冒心理科统计,冬季各医院抑郁症的冬季谨防门诊量都显著增加。抑郁症可谓最严重的情绪感冒“情绪感冒”了,而一般的冬季谨防“情绪感冒”,只是情绪感冒轻微的情绪障碍。主要表现为心情不佳、冬季谨防忧伤、情绪感冒悲观、冬季谨防焦虑、情绪感冒食欲降低、冬季谨防睡眠质量下降等。情绪感冒 为何冬季容易出现“情绪感冒”?原因是冬季谨防多方面的,但几乎都与冬季特有的情绪感冒气候有关。 昼短夜长的冬季,日照时间的缩短,这是“情绪感冒”的主要诱因。现代医学研究证明,在人的大脑底部,有一种叫松果体的腺体,能分泌出一种“褪黑激素”,这种激素能诱人睡眠,使人意志消沉,生出抑郁不欢之情绪。此外,冬季充满寒意的气候,以及由这种气候造就的物候现象,容易诱发多愁善感者的“情绪感冒”。 据医疗气象专家研究,在低温条件下,人的新陈代谢和生理机能处受抑状态,容易产生内分泌功能紊乱,从而导致情绪低落、注意力不集中,甚至会出现心慌心悸、失眠多梦等症状,这就是通常人们说的“低温抑郁症”。 此外,冬季的低温、干燥和较高的气压,对许多生理疾病,如冠心病、高血压、哮喘、脑动脉硬化症等均有不利影响,患有这些病的人,常常会有一种恐惧心理。冬季又是死亡率较高的季节,一些老年病患者常常在心里就把冬季视为一个“坎”,总怕自己过不了冬天,从而产生一些消极情绪。 怎样预防或减轻“情绪感冒”症呢? 室内增加光照和温度。当阴雨天或早晚无阳光时,尽量打开家中或办公室中的全部照明装置,使屋内光明敞亮。人在这种光线充足的条件下进行活动,可调动情绪,增强兴奋性、减轻或消除抑郁感。而在气温较低时,尽量打开室内的增温设备,以预防“低温抑郁症”。 冬季外出,要少去一些草木枯黄的荒凉旷野,多登高远眺;同时,经常在室外做一些健身活动,如慢跑、打太极拳、跳健身操等,从而不在意荒凉景物和寒冷天气,调动健康情绪,缓解抑郁状态。 “情绪感冒”既然也是一种“情绪病”,心理调节也非常重要。冬日里,要少看一些感情缠绵、充满失意情绪的小说和电视剧;同时也要少一些怀旧情绪,多想想美好的未来。日常生活中,不计较鸡毛蒜皮的小事,不参与无原则的争执和较量,从而保持良好的心境。 积极治疗慢性病。冬季气候会加重某些病情,可在医生指导下,通过调整医疗方案、药物种类或剂量,同时注意防寒和改善居室气候,以消除或减轻不利影响。老年人也要坚守正确的人生观,心胸开阔,从而促进身心健康。 据新华网 本文地址:http://w.zzzafjeiuoilss.bond/news/32c099899.html 很赞哦!(3419) 上一篇: 文明乡村风景好 处处兴旺幸福来 下一篇: 坚持发展体外碎石 惠及泌尿结石患者 相关文章 新债上市时间在哪查(新债上市时间在哪里查询) 端午小长假去哪儿玩?万亩茶园等你来 2400多株景观树发新芽 东城公园绿地绿意盎然 台风“苏拉”将至!防风“八个落实”要做好 区块链数字货币开发(区块链数字货币合法吗) 明天,这场海选“有点甜”丨2023广东乡村歌手大赛 明天,这场海选“有点甜”丨2023广东乡村歌手大赛 相“豫”郑州,天润粮油携广东丝苗米亮相第五届粮交会 抖音音浪怎么换算(抖音音浪怎么换钱) 飞仙关镇:打造多功能精品旅游目的地 热门文章 OPPO T9和A113挂QQ和飞信哪个更快? 石棉县公安局宣传安全知识 普及安全意识 以赛促学 深入开展“两学一做”学习教育 孝媳妇三年坚守照顾痴呆公婆 站长推荐 我市一企业成功创建新能源行业国家级绿色工厂 广东水产“游”进央视!带全国人民畅享海鲜自由 布局全球水果的盒马,如何做到更快更好到达消费者手上? 回顾茶文化旅游节的精彩瞬间 怎么查询车辆保险买了没有(没有保单号怎么查询车商业险) 全省位居前列:三水连续2年共获4个水产品国字号品牌 青年干警下基层 服务群众暖心窝 市食药监局:推动食药安全社会共治护航发展 友情链接